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Articoli brevi, scritti per chi ha un fastidio e vuole capirlo prima di curarlo. Gli stessi che trovi nell'app dello Studio, insieme agli esercizi per la tua zona. Se vuoi partire dalle basi, c'è Come funziona il corpo: articolazioni, muscoli, tendini e catene cinetiche, con uno schema per ogni voce.
Schiena
Ti metti a letto, sulla schiena, e non riesci a «spalmarti». Fra la parte bassa della schiena e il materasso resta un arco, un vuoto: la schiena sta sospesa, in tensione, e per appoggiarla devi spingerla giù con uno…
Leggi l'articolo →Respiro e stress
Non ricordi quando è cominciato, perché non c'è stato un inizio. A un certo punto — uno stress lungo, un periodo seduto, un dolore alla schiena, un raffreddore che ha chiuso il naso per settimane — il respiro è salito…
Leggi l'articolo →Respiro e stress
Il naso è chiuso da giorni, il viso è pesante, c'è una pressione fra gli occhi e sugli zigomi che non è proprio dolore. Ti soffi il naso e non esce quasi niente. La mattina è peggio, e a metà giornata ti accorgi che…
Leggi l'articolo →Respiro e stress
«Ho la sinusite» è una frase che si dice per tante cose diverse, e siccome si affrontano in modi diversi, vale la pena…
Leggi l'articolo →Respiro e stress
Fino ai tre o quattro anni quasi nessun bambino sa soffiarsi il naso. Ci prova, tira su, e il muco resta lì: nel naso, in gola, e — questa è la parte che preoccupa i genitori — vicino alle orecchie. Perché fra il naso e…
Leggi l'articolo →Come lavoro
C'è una cosa che mi capita spesso e che all'inizio mi sembrava un problema: le persone vengono, stanno meglio, e non tornano. Per mesi, a volte per anni. Ci ho messo un po' a capire che è esattamente il lavoro fatto…
Leggi l'articolo →Schiena
«Piega le gambe, non la schiena.» È la regola che tutti conoscono, e che quasi nessuno rispetta quando si china a prendere una penna da terra. Poi, il giorno che la schiena si blocca, la prima cosa che ti dici è: ho…
Leggi l'articolo →Cervicale e testa
Se hai un mal di testa che torna, qualcuno ti avrà detto che «è la cervicale». A volte è vero. Spesso è la spiegazione più comoda, non la più…
Leggi l'articolo →Come lavoro
Molti arrivano alla prima seduta con un'idea precisa: mi sdraio, mi tratta la zona che fa male, esco. Poi restano sorpresi, perché per la prima mezz'ora non tocco quasi…
Leggi l'articolo →Respiro e stress
Il raffreddore è passato da settimane, ma il naso non si è mai riaperto del tutto. Respiri dalla bocca senza accorgertene, di notte russi, la mattina ti svegli con la gola secca e una pressione fra gli occhi che non è…
Leggi l'articolo →Respiro e stress
Ti senti gonfio dopo i pasti, anche quelli leggeri. Un peso sotto le coste che non è dolore. E, se ci fai caso, il respiro non arriva mai fino in fondo: si ferma a metà…
Leggi l'articolo →Come lavoro
Alla fine di una seduta ti chiedo come stai, e quasi sempre rispondi «meglio». Sono contento di sentirlo. Ma non è quello che uso per decidere se ha…
Leggi l'articolo →Come lavoro
Nel mio studio ci sono strumenti di legno. Chi li vede la prima volta chiede sempre la stessa cosa: a cosa servono, e perché non bastano le…
Leggi l'articolo →Postura
Prova questa cosa, adesso, se puoi farla in sicurezza: siediti per terra, poi rialzati. Senza appoggiarti a un mobile, senza aiutarti con le mani se ci riesci, o con una mano sola se…
Leggi l'articolo →Come lavoro
Si avvicinano le feste e qualcuno mi chiede: si può regalare un trattamento? Sì. Ma vorrei dirti cosa regali davvero, perché non è un…
Leggi l'articolo →Cervicale e testa
Ogni dicembre lo studio si riempie di colli. Non è una coincidenza, e non è «il freddo che entra nelle ossa». È qualcosa di più preciso, e si può…
Leggi l'articolo →Postura
«Stai dritto con la schiena.» Te lo sei sentito dire da bambino, e adesso te lo dici da solo ogni volta che ti accorgi di essere curvo sulla sedia. Poi dopo due minuti sei di nuovo come prima, e te ne fai una…
Leggi l'articolo →Spalla
Comincia con un fastidio quando prendi qualcosa dallo scaffale alto. Niente di grave: cambi braccio. Poi cominci a chiedere agli altri di prenderti le cose in alto. Poi non ci pensi nemmeno più — quello scaffale,…
Leggi l'articolo →Come lavoro
Capita, e più spesso di quanto…
Leggi l'articolo →Mandibola
Ti svegli con la mascella stanca, hai mal di testa alle tempie, senti un clic quando apri la bocca. Vai dal dentista, ti fa il bite, e va meglio — ma non del tutto. Oppure va bene per un periodo, e poi…
Leggi l'articolo →Cervicale e testa
Ti svegli e una mano non c'è. Formicola, è insensibile, la scuoti per farla tornare. Succede sempre nelle stesse ore, magari sempre dalla stessa parte, e dopo qualche minuto…
Leggi l'articolo →Schiena
Dopo un episodio di mal di schiena succede quasi sempre la stessa cosa. Cominci a stare attento. Non sollevi più la cassa dell'acqua, chiedi a qualcun altro di prendere la valigia, ti pieghi con cautela, eviti la…
Leggi l'articolo →Mandibola
Non te ne accorgi mentre succede, perché succede nel sonno. Te ne accorgi dai segni al risveglio: la mascella stanca, come dopo aver masticato per ore. Un mal di testa alle tempie appena sveglio. Un fastidio davanti…
Leggi l'articolo →Sport e allenamento
È la domanda che mi fanno tutti quelli che tornano a muoversi dopo un problema: se mi fa un po' male, devo…
Leggi l'articolo →Cervicale e testa
Comincia verso le quattro del pomeriggio. Non è una fitta: è un cerchio, una fascia che stringe da tutte e due le parti, dietro gli occhi o sopra le orecchie. Non ti impedisce di lavorare, ti consuma e basta. E torna…
Leggi l'articolo →Cervicale e testa
Ti massaggi il collo a fine giornata, senti quei due cordoni duri sopra le spalle, magari ci metti il caldo. Sta meglio per un'ora, poi torna tutto come prima. E la settimana dopo, di…
Leggi l'articolo →Schiena
Ti sei chinato a raccogliere una cosa da terra, o hai starnutito, o non hai fatto niente di particolare. E la schiena si è chiusa come una morsa. Non riesci a raddrizzarti, ogni movimento sembra pericoloso, e nella…
Leggi l'articolo →Piede e gamba
Metti giù il piede appena sceso dal letto e senti una fitta sotto il tallone. Dopo qualche passo si attenua, e durante il giorno quasi te ne dimentichi. La mattina dopo…
Leggi l'articolo →Schiena
Dentro di te c'è un tessuto di cui quasi nessuno parla: la fascia. È una pellicola che avvolge ogni muscolo, ogni organo, ogni articolazione, e non si interrompe mai. Non è fatta a pezzi: è un unico foglio continuo…
Leggi l'articolo →Schiena
Una cicatrice non è solo un segno sulla pelle. Sotto, i tessuti si sono riparati in fretta, incollando strati che prima scorrevano…
Leggi l'articolo →Respiro e stress
Quando sei sotto pressione, il diaframma — il muscolo che ti fa respirare — si irrigidisce. Il respiro si accorcia, resta alto nel petto. E un respiro corto dice al cervello che c'è pericolo, anche quando il pericolo…
Leggi l'articolo →Come lavoro
Una spalla che fa male può nascere da un appoggio del piede, una cervicale rigida da come respiri. Per questo la valutazione guarda tutto il corpo, non solo dove senti il sintomo.
Leggi l'articolo →Come lavoro
Una buona parte dei mal di schiena migliora anche senza fare niente. Il problema sono le recidive. Il mio lavoro non è farti passare il dolore più in fretta: è capire perché torna.
Leggi l'articolo →Come lavoro
Il check-up scopre cosa sta per diventare un male, quando il corpo è ancora sano. Trovarlo adesso, ogni 3–6 mesi, costa infinitamente meno che aspettare il dolore.
Leggi l'articolo →Come lavoro
Le cellule di muscoli, tendini e ossa sentono il carico e modificano il tessuto di conseguenza. L'esercizio non è un compito a casa: è lo stimolo con cui il corpo cambia.
Leggi l'articolo →Come lavoro
Il dolore è una risposta del sistema nervoso, non un sensore del danno. Per questo un dolore forte non sempre significa danno grave — e un problema silenzioso può crescere senza far male.
Leggi l'articolo →Come lavoro
Un tessuto si ripara da solo, con tempi biologici suoi. Nessuna manovra li accorcia. Quello che posso fare è toglierti la protezione che ti blocca e darti lo stimolo giusto per cambiare in modo stabile.
Leggi l'articolo →Gli stessi articoli, in tasca
L'app dello Studio raccoglie questi articoli insieme al falso mito della settimana, agli esercizi di prevenzione per la tua zona e al promemoria del prossimo controllo. Puoi anche proporre l'argomento di cui parlare la volta dopo.
In due tocchi
