Perché ti do gli esercizi

Esiste un meccanismo preciso, si chiama meccanotrasduzione: le cellule di muscoli, tendini e ossa percepiscono il carico meccanico e modificano il tessuto di conseguenza.

Funziona in tre modi. Carico assente: il tessuto si indebolisce. Carico eccessivo: si irrita. Carico giusto: si rinforza. Tutta la differenza sta nella dose — per questo gli esercizi che ti do sono pochi, precisi e con le ripetizioni scritte.

Quando li salti non stai saltando un compito: stai togliendo al corpo lo stimolo con cui si stava rinforzando. Il trattamento apre la porta. L'esercizio è quello che ci passa attraverso.