La cervicale non comincia nel collo

Ti massaggi il collo a fine giornata, senti quei due cordoni duri sopra le spalle, magari ci metti il caldo. Sta meglio per un'ora, poi torna tutto come prima. E la settimana dopo, di nuovo.

Il motivo per cui non tiene, spesso, è che si sta trattando il posto dove il dolore si sente, non quello da cui arriva.

La tua testa pesa fra i quattro e i cinque chili. A reggerla non c'è solo il collo: sotto ci sono le scapole e la parte alta della schiena, che fanno da base. Se quella base è mobile, il collo lavora poco. Se si irrigidisce, e dopo anni di scrivania capita spesso, il collo si ritrova a fare due mestieri: reggere la testa e compensare quello che il dorso non fa più.

I muscoli sopra le spalle diventano duri perché stanno lavorando, non per capriccio. Sono l'anello che regge al posto di un altro. Ecco perché il massaggio dà sollievo ma non dura: togli la tensione al muscolo che sta facendo gli straordinari, ma il lavoro da fare resta lo stesso, e il giorno dopo lui ricomincia.

Fai una prova, adesso. Siediti dritto, incrocia le braccia sul petto e ruota il busto a destra e a sinistra senza muovere il bacino. Quanto giri? Poi inclinati indietro appoggiandoti allo schienale, aprendo la parte alta della schiena. Se senti che lì sopra è tutto rigido, hai trovato una base che non sta collaborando.

Una precisazione onesta: non vuol dire che il collo non vada mai trattato, né che sia sempre questione di dorso. A volte il problema è davvero locale. Ma se il tuo collo si irrigidisce sempre allo stesso modo e nessun massaggio tiene più di un giorno, vale la pena guardare più in basso.

Nel frattempo, la cosa che aiuta di più non è un esercizio: è alzarsi. Ogni quarantacinque minuti, trenta secondi in piedi. Il collo non si stanca delle posizioni, si stanca dell'immobilità.